Fitness
Abdomen plano a los 60: Demi Moore hace 1 ejercicio para eliminar vientre bajo y fortalecer el suelo pélvico
Toma nota de la MEJOR manera de conseguir un abdomen plano como el de Demi Moore
Demi Moore, conocida por su envidiable figura, reveló recientemente uno de sus secretos para mantener un abdomen plano y fortalecer el suelo pélvico a los 60. La celeb, ha sido una fiel seguidora de este ejercicio durante años, y atribuye gran parte de su físico impresionante a una disciplina fitness.
El ejercicio clave de Demi Moore para tener abdomen plano
Uno de los ejercicios favoritos de Demi Moore en el Pilates Reformer es el hundred, que se centra en fortalecer los músculos abdominales y mejorar la respiración. Para realizar este ejercicio, Moore se acuesta en el Reformer con las piernas extendidas, levantadas en un ángulo de 45 grados, luego realiza pequeños movimientos de bombeo con los brazos mientras inhala y exhala profundamente.
¿Qué es el Pilates Reformer?
El Pilates Reformer es una máquina de ejercicios diseñada para mejorar la fuerza, la flexibilidad y la postura mediante el uso de resistencia. Consiste en una plataforma deslizante que se mueve a lo largo de una estructura con resortes ajustables, lo que permite realizar una amplia variedad de ejercicios de bajo impacto pero altamente efectivos.
Beneficios del pilates reformer:
Fortalecimiento abdominal: Es altamente efectivo para fortalecer los músculos abdominales, incluidos los oblicuos y el transverso abdominal, lo que ayuda a lograr un abdomen plano.
Fortalecimiento del suelo pélvico: Los ejercicios en el pilates reformer también ayudan a fortalecer los músculos del suelo pélvico, lo que puede mejorar la función sexual, prevenir la incontinencia y proporcionar estabilidad a la pelvis, además de la columna vertebral.
Mejora de la postura: Al trabajar en la alineación corporal, este ejercicio puede mejorar significativamente la postura, lo que a su vez puede reducir el riesgo de lesiones y mejorar la apariencia general.
El Pilates Reformer ha demostrado ser una herramienta invaluable en el arsenal de fitness de Demi Moore, permitiéndole mantener un abdomen plano y un cuerpo fuerte. Este ejercicio de bajo impacto pero alto rendimiento es una opción excelente para personas de todas las edades.
