3 Vitaminas para endurecer las uñas y hacerlas crecer

¿Te gustaría lucir unas uñas largas y fuertes sin necesidad de ir con una manicurista? Sí es así, pero tienes tus uñas quebradizas, crecer muy lento o te las comes constantemente, quizá primero debas nutrir tus uñas desde el interior. Una forma fácil de lograrlo es con la ayuda de suplementos vitamínicos que pueden ayudar a fortalecer las uñas y cutículas desde adentro. En este nota, te compartiremos cuales son las 3 mejores vitaminas que puedes tomar para hacer que tus uñas estén fuertes y crezcan más rápido.

¿Qué vitaminas debo tomar para tener uñas fuertes?

• Biotina (vitamina B7)

La biotina es uno de los nutrientes más importantes, ya que ayuda a fortalecer, engrosar y estimular el crecimiento de las uñas. Se sabe que la deficiencia de biotina está relacionada con uñas quebradizas y débiles, por lo que tomar suplementos de biotina puede ser beneficioso para mejorar su salud y apariencia.

• Vitamina E

La vitamina E es un antioxidante poderoso que ayuda a proteger las células de los daños causados por los radicales libres. También es importante para la salud de las uñas, ya que ayuda a fortalecerlas y promover su crecimiento saludable. Además, ayuda a mantener las manos suaves y libres de pellejitos.

• Vitamina C

La vitamina C es fundamental para la producción de colágeno, una proteína esencial para la salud de las uñas, la piel y el cabello. Además, la vitamina C tiene propiedades antioxidantes que pueden proteger las uñas de los daños causados por los radicales libres y eliminar manchas por exposición al sol.

Ahora que conoces lo que las vitaminas pueden hacer por mejorar la salud, fuerza y apariencia de tus uñas, es importante que comiences a ingerir estos nutrientes esenciales en tu rutina diaria, ya sea por medio de alimentos o suplementos en cápsulas y así lograr fortalecer tus uñas y promover un crecimiento más rápido y saludable.